美筋ボディーメソッドのメニューが気になる!講師の経歴も紹介!

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いつまでも若々しくいたいと思うのは誰でもなんですが、なかなか継続が難しくってトレーニングを始めても続かない、辛い、などの理由で断念してしまいます。私もその一人です。新しいダイエット方法を見つけては試し、断念!見つけては断念の繰り返しです。

こんにちは、ケイです。

最近、若い女性に「ロコモ症候群」にかかる人が急増しているらしいのです。そのロコモ症候群というのは、(運動器症候群)の略で、関節や筋肉が弱くなり、「座る」「立つ」「歩く」など日常に必要な動作ができなくなってしまう状態のことを言います。近年この現象が多くの若い女性に見られるようなのです。

症状としては、「歩くとすぐ疲れる」「階段が登りにくい」「つまずきやすい、転びやすい」「椅子から立ち上がりにくい」「重いものを持つとすぐに疲れる」といった症状があるようです。その原因とは、筋力の低下や、バランス能力の低下、骨、関節、筋肉の病気それから使わないことによる身体の衰えなどがあげられます。

やはり、筋肉を鍛えないとこのような症状が現れ日常生活に支障をきたしてしまうことになってしまいます。そこで、「筋肉を鍛えたい!」と思っている人が見る番組なんですが、現在、NHKで「美筋ボディーメソッド」がシリーズで放送されています。

内容を紹介してみたいと思います。

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美筋ボディーメソッドのメニューが気になる!

「趣味どきっ」というNHKテレビ番組の「美筋ボディーメソッド、目指すは理想のボディライン」です

第1回目は足裏~ヒップスラリとした美脚、キュッと上がった美尻!

第2回目は上半身を「緩めて締める」ことによって眠った筋肉を目覚めさせて、ウエストとバストアップを目指します。

第3回は二の腕~デコルテ~顔」たるみ、しわ撃退!美しいしぐさと表情を手にいれることができます。

第4回は「タフな体へ!基本の3つのエクササイズに挑戦」基本のスクワットで美筋ボディーを目指します。

第5回は腹筋 腹筋が苦手な人もAYA先生のメソッドで美筋ボディーが手に入ります。

第6回は腕立て伏せ 一度も出来ないという人でも楽にできる方法を伝授します。

第7回はバランス!猫背や反り腰を改善します。日常をチェック!

第8回は日常動作楽に歩く、走る!膝、腰を痛めないために

第9回はからだの不調肩こり、腰痛、下半身のむくみ予防とこのような構成になっています。

「体を引き締める」「タフになりたい」「不調に悩まない健康な体になりたい」と思うのであれば、筋肉トレーニングが必須です。筋肉トレーニングにはハードなイメージがあって苦手な人もいるかもしれませんが、簡単にできる方法があるのです!個人の目的に合わせて美しくなるために、筋トレを取り入れていくことが大切です。

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講師の経歴も紹介

放送情報NHK番組

Eテレ     月曜日  午後9:30~9:55

総合テレビ(再)  月曜日  午前10:15~10:40

Eテレ(再)   翌週月       午前11:30~11:55

出演者は、久本雅美、バービー、梨衣名(リイナ)の3人です。

講師紹介

横手貞一郎(ヨコテテイイチロウ)講師

1974年生まれ、神奈川県出身です。エクササイズグッズの開発など様々な分野で活躍中、著書に「伸びるバンド」があります。1993年より有名モデル、女優、俳優、アスリートなどをサポートしていて、美しくしなやかで機能的なボディーメイクに定評があります。

AYA(アヤ)講師

兵庫県出身でフィットネスモデルとして、雑誌、広告などでも幅広く活躍しています。有名なモデルや女優さんなどたくさんのボディープロデュースをやっています。著書は「AYAボディメソッドBASIC DVD付きAYAトレ決定版ベーシック編」などがあります。

広瀬統一(ヒロセノリカズ)講師

1974年生まれ、兵庫県出身です。アスレティックトレーニング、トレーニング科学、発育発達アスリートの障害予防やフィジカルコンディショニングなどを研究しています。東京ヴェルディのサッカー女子日本代表コーチもやっていたこともありました。著書に「大人女子の体感ストレッチ、もう二度と太らない体になる」などがあります。

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この筋トレのプロが「美筋ボディーメソッド」の番組で詳しくトレーニングの方法は解説をしています。

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