歩き方教室(ウォーキングスクール)で姿勢矯正

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こんにちは、ケイです!

仕事を辞めて1年間、殆どスポーツをやらない生活をしてきました。

そして、パソコンやスマホに向かう日々で常に姿勢は前かがみ状態!!

最近特に姿勢がよくないなと自分で気づいていましたので一大決心をして

歩き方教室(ウォーキングスクール)に通う事にしました。

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歩き方教室(ウォーキングスクール)の内容

頻度は月2回の1時間30分コースです。内容は、最初30分間ほど壁

立ちをし、なるべく頭、背中、お尻、ふくらはぎ、かかと

ぴったりかべに付く姿勢をキープします。体が前かがみ状態で生活をし

ていたものですからこの状態を保つのは至難の業です。インストラクター

の先生から「壁に付いていません」と注意を受け何度も自分の姿勢を見

直しました。

それが終わると音楽に合わせ、ウォーキングの練習です。スタジオの

造りが壁1面鏡張りで、いやでも自分の体形が映りその悪態を見なく

てはいけません。久しぶりに自分の全身を見て、唖然でした!体重も増

えたこともあり、あちこちに余分な贅肉が付き、見るに忍びない体形とな

っていました。

しかし、自分の体形を凝視し、約1年間の怠慢の現れで、

早くこの贅肉を落とさないとと逆に闘志が湧いてきました!

まず、インストラクターから歩き方の指導を受け歩き方を学びそのスタジ

オの中を2往復、その間自分の歩く姿勢をスマホ動画で撮影してもらい自分

の歩き方をチエックです。その歩き方は滑稽で日頃私ってこんな歩き方をし

ているんだあと落胆と共にため息が思わず出てしまいました。

それから1時間30分、歩き続け何度も注意を受けながら歩き方、姿勢を強制して

いきました。その後また同じように自分のスマホに動画を撮りチエックです。

先生も驚かれたのですが、アフターの動画では明らかに1時間30分前の歩き方、

姿勢が変わっていました。こんなにも違うもの!?と我ながら驚きでした。

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インストラクターと生徒

この教室は、インストラクターの方は元モデルさんで姿勢や立ち振る舞い

一つ一つが優美!!動きがとてもシャープです。さすがです!!全く余計

な贅肉は付いていらっしゃらないそして、生徒は私を含めて7人でした。

その内の4人近日行われるブライダルショーに出る予定の人達がウエデ

ィングドレスを着てのウォーキングの練習をしていました。

他の3人は、ミュージシャン志望の男の子と、私と同世代の方1人でした。

一方で華やかなウエディングドレスを着てやっている人、こちらは3人はウエ

ットスーツを着てレッスンを受ける人、それが同時に設置されたガラ

ス一面に映し出される光景は何とも不思議というか二極化された世界が

そこに映し出され、奇妙とといいますか思わず何度も噴き出しそう

になってしまいました。あまりにも体形が違いすぎて笑いしか出てこないのです。

しかし、そのミュージシャン志望の男の子は昨年10月から初めて8キロ痩せた

と言っていました。体の調子も良くなり、歩き方、姿勢も随分変化してきたと

も話していました。2重顎になっていたいう顎もスッキリ!!

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私は、この歩き方教室(ウォーキングスクール)は初めてではなく、43歳の

時別のウォーキングスクールに通っていたことがあり、その時に自分の姿勢が

劇的に変わりいつしか周囲の人達から「姿勢が変わったね」とか「姿勢がいいですね」

という嬉しい言葉をかけられるようになりましたし、歩く事により気分が爽快になる

ことも体感していましたので、今回の参加については何の躊躇もなく行動すること

ができました。

爽快感を得るために

約1年間に付着した背中のぜい肉、お腹のぜい肉をそぎ落とし、最大の目的は外に出

て体を動かすことによって爽快感を味わうことです。その上に姿勢がよくなり

程よい筋肉が付けば一挙両得の産物となりますからしばらく続けてみたいと思って

います。一夜明けて日ごろ使っていない筋肉を動かしたのであちこち筋肉痛です!!

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